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Mes Conseils
Ce sont des muscles courts d’érection du rachis. La sollicitation de ces muscles se voit dans le quotidien des femmes africaines qui portent leurs provisions sur la tête dans une posture parfaitement érigée, en marchant tout en conservant un regard
horizontal. Et, elles n’ont pas d’arthrose cervicale car elles sollicitent en permanence leurs muscles cervicaux érecteurs.

Je vous propose deux exercices simples qui vont dans ce sens.
1. Auto-grandissement en position assise :
Assis bien au fond de votre chaise, vos mains de chaque côté de vos cuisses, les paumes en appui sur l’assise.
Le bas du dos reste à plat. Inspirez puis expirez en rentrant le ventre tout en poussant sur vos mains comme si vous décolliez de la chaise, vous êtes en auto-agrandissement avec le sommet de la tête qui tire dans l’axe de la colonne (en faisant le double menton). Répéter de 3 à 5 fois.
2. Auto-agrandissement en position debout :
Debout, genoux légèrement fléchis, bassin en rétroversion (bascule en arrière).
Vous écartez les bras de l’axe du corps à 90° et tout en expirant et en rentrant le ventre, vous vous étirez comme si vous poussiez des murs pour éviter qu’ils se rapprochent, avec les poignets en hyper-extension. En même temps, vous pratiquez le double menton, comme si un fil tirait le sommet de la tête vers le ciel. Vos pieds s’enfoncent dans le sol. Répéter 3 à 5 fois.

2/ Livre à lire :

Comment commence la vie humaine ?

 

 

L’un des principes de l’ostéopathie est de remonter à la lésion primaire d’une dysfonction au sein d’un mécanisme global d’adaptation.

Il serait donc logique de remonter aux premiers instants de la vie pour mieux comprendre la personnalité, les faiblesses et les qualités physiques spécifiques qui caractérisent un être humain.

 

La vision biodynamique du développement de l’embryon décrite dans cet ouvrage apporte des éléments fondamentaux sur les capacités du futur adulte à s’adapter à son environnement grâce à l’interaction du corps et de l’esprit.

 

Pour donner une idée de la corrélation entre les différentes structures et un problème organique correspondant, il faut savoir que l’embryon se comporte en 3 feuillets qui vont former les différents tissus et organes :

- l’ectoblaste : tissu nerveux et l’épiderme,

- le mésoblaste : tissu osseux, musculaire, conjonctif, l’appareil circulatoire, le rein et le cœur,

- l’entoblaste : tissu digestif et pulmonaire.

Une fois différenciés, chaque feuillet présentera un émonctoire permettant l’élimination :

- épiderme,

- rein,

- gros intestin.

 

C’est pourquoi, il n’est pas étonnant de noter des problèmes cardiaques ou rénaux chez une personne atteinte de troubles circulatoires. Ou des problèmes de peau peuvent exprimer une pathologie d’un tissu nerveux.

 

Un livre donc indispensable pour tous les ostéopathes qui veulent remonter le temps du processus d’évolution, de la conception au développement de l’homme, de l’œuf au nouveau né.

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4/ Le saviez-vous ?

La spiruline

 

Depuis de nombreuses années maintenant, je recommande la spiruline à mes patients sportifs, en convalescence, fatigués,  comme « booster » organique.

Moi même j’en prends toute l’année sans effets secondaires mais je le recommande en cure de 2 à 3 mois renouvelable.

La spiruline est donc une variété d’algue bleue cultivée en Californie, à Hawaï, en Afrique et au Mexique.

Elle contient du Fer, des bêtas carotènes, des sels minéraux, des oligo-éléments, des acides gras essentiels.

Elle contient aussi de 55 à 70% de protéines d’excellente qualité et de la chlorophylle.

Elle est utile :

 

- quand on a un manque de vitalité

- pour la diététique du sportif

- lors du surmenage intellectuel

- lors de stress

- quand on est anémié ferriprive (carence en Fer)

- lors des convalescences

 

Il est conseillé de commencer la cure progressivement car certains troubles intestinaux (constipation) peuvent survenir.

 

La spiruline se présente en poudre, en paillettes ou en comprimés.

 

Bref, on peut qualifier cette algue de « super aliment ».


              Je parlerai plus tard de la chlorella et du lithotame qui sont aussi des algues remarquables pour la santé.

 

 

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3/ Pour vos sorties santé

 

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